Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf kontrollierten, fliessenden Bewegungen und einer bewussten Atmung basiert. Ziel ist es, die tiefliegende Muskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und das Gleichgewicht zwischen Stabilität und Beweglichkeit zu fördern.
Im Zentrum steht die präzise Ausführung – mit Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse), die Atmung und eine achtsame Bewegungskontrolle. Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und unterstützt sowohl die körperliche Fitness als auch das allgemeine Wohlbefinden.
Pilatesflows
Therapie und Bewegung vereint
Pilatesflows ist mehr als Training. Es ist eine therapeutisch fundierte Methode, die moderne Bewegungslehre mit physiotherapeutischen Ansätzen und faszialer Mobilisation verbindet.
Der ganzheitliche Ansatz spricht die gesamte Körperstruktur an. Die Übungen mobilisieren nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Bindegewebe und fördern so eine gesunde Beweglichkeit.
Pilatesflows unterstützt Sie dabei:
- Die Körperstruktur gezielt zu aktivieren
- Muskulatur und Faszien in Bewegung zu bringen
- Beschwerden mit passenden Übungsabfolgen zu lindern
Geeignet für alle, die achtsam und wirksam an ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten möchten.
Rückentraining Rheumaliga
Gezielte Kräftigung für mehr Stabilität und Beweglichkeit
Im Rückentraining liegt der Fokus auf der Tiefenmuskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden. Diese gezielte Kräftigung verbessert die Körperhaltung, unterstützt die Stabilität und fördert ein aktives, aufrechtes Bewegungsmuster.
Ergänzend wird die Koordination geschult, die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur sanft gedehnt. Abschliessende Entspannungstechniken runden die Stunde ab und fördern das körperliche Wohlbefinden.
Anmeldung/Auskunft: Rheumaliga Zürich, Zug und Aargau
Kursangebot
Unsere Lektionen werden von ausgebildeten Trainerinnen mit unterschiedlichen Schwerpunkten durchgeführt. Dazu gehören auch therapeutisch ausgerichtete Lektionen – zum Beispiel für ältere Menschen, bei Beckenbodenproblemen (z. B. Inkontinenz, Endometriose, Schwangerschaft) oder zur Unterstützung während oder nach einer onkologischen Erkrankung.
Kurs | KursTag/-Zeit | Trainerin | Anmeldung |
Rheumaliga (externe Anbieterin) | Mo 18.15 – 19.00 | Petra | Rheumaliga |
| Pilatesflows (externe Anbieterin) | Mo 19.15 – 20.15 | Aline | Oceanflows |
| Pilates | Mi 09.05 – 09.55 | Petra | |
| Pilates | Mi 15.35 – 16.25 | Petra | |
Pilatesflows | Mi 17.35 – 18.25 | Annelies | |
| Pilatesflows | Do 09.35 – 10.25 | Annelies | |
| Pilatesflows | Do 17.35 – 18.25 | Annelies | |
| Pilatesflows | Fr 10.05 – 10.55 | Annelies | |
| Pilatesflows (externe Anbieterin) | Sa 10.15 – 11.15 | Ramona |
Keinen passenden Kurs gefunden? Melden Sie sich gerne bei uns!
Wir stellen immer wieder neue Angebote zusammen – bestimmt ist auch etwas für Sie dabei.
052 202 18 79
Preise & Konditionen
Gruppenkurse
| Einzelstunde: | CHF 32.– | |
| 10er-Abo: | CHF 300.– | gültig während 3 Monaten |
Externe Anbieterinnen
| Aline Einzelstunde: 10er-Abo: | CHF 25.– CHF 240.– | (In Ausbildung) gültig während 3 Monaten |
| Ramona Einzelstunde: 10er-Abo: | CHF 32.– CHF 270.– | gültig während 3 Monaten |
| Rheumaliga | Siehe Webseite |
Duett auf dem Reformer
| Preis pro Person 60 Minuten : | CHF 66.– |
Personal Training
| 30 Minuten | CHF 66.– | |
| 60 Minuten | CHF 132.– |
Zahlung: Bar oder per Rechnung
Allgemeine Konditionen
- Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
- Abonnemente sind persönlich und nicht übertragbar.
- Nicht bezogene Lektionen können nicht rückerstattet werden.
- Preis- und Stundenplan-Anpassungen sind der Neumarkt Physiotherapie vorbehalten.
- Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden – Neumarkt Physiotherapie übernimmt keine Haftung.
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